电脑、手机究竟是怎么伤害眼睛的

1、干眼症。当我们每眨一次眼睛时，泪腺就会分泌一次泪水滋润着我们的眼球，可我们长时间盯着手机、电脑会就忘记眨眼，久而久之，眼睛会越来越来干，并且我们的角膜是没有血管的，它唯一的养分就是靠泪液提供，如果角膜长期得不到滋润，慢慢会形成干燥斑，甚至角膜病变。

瞳领建议：佩戴湿房镜，延缓泪液蒸发。

2、视疲劳、屈光不正。我们的眼睛在看远时处于放松状态，看近时处于紧张状态，因此，如果长期近距离对着手机、电脑，眼睛会一直处于紧张状态，长此以往，眼睛会产生疲劳感、近视、老花。

瞳领建议：增加户外活动，多做眼睛调节训练（即看远看近训练），用眼半小时休息5分钟。

3、结膜炎。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

瞳领建议：可补充叶黄素、螺旋藻等增加眼睛抵抗力，平时注意用眼姿势，也可下载一些听书软件（如喜马拉雅），缓解眼睛压力。

4、眼底病变。最新科学研究表明，手机、平板、电脑屏幕都会发射高能量的蓝光。这种有害蓝光可以直接穿透晶体到达视网膜，对视网膜和黄斑区造成伤害，而这也是许多老年人在晚年出现视力永久性丧失的主要原因。所以，蓝光是对眼睛最大的伤害。据科学试验发现，在所有的人群中，青少年是对蓝光抵抗能力最弱的群体。因此，这个群体要特别引起注意。

瞳领建议：目前对于防蓝光最有效的方法是--防蓝光眼镜。可有效过滤蓝光，给眼睛最大的保护。